今日はムドラのお話を少し。 ムドラとは、日本語でいうところの「印」で、クラスの中で瞑想や呼吸法の練習を行うときによく使われる手の形のこと。 ヨガではこのムドラを用いて、小宇宙(自分自身)と大宇宙をつなげる、なんてことも言われます。 数あるムドラ…