やっと咲いたかと思った桜が、あっという間に葉桜になっていた。 そういえば、ここ最近外に出ていないからかと気づく。 外出したとしても、本当に用事があるとき。 それを終えるとゆっくりしてはいけないという思いからせっせと家路を急ぎ、季節の移り変わり…
モノには言い方ってもんがあると思う。同じモノやコトを伝えるにも、ほんの些細な言い方で、受け取り方やその後の対応が変わるってことは往々にしてあることだ。接客業をやっていると、それはそれは色んな人に毎日出会う。不思議と今日はいい人ばっかりだっ…
涙の効能について 少し体調を崩していました。 どちらかというといつもアクセルばかり踏み続けてしまうタイプなので、気付かない内にじわじわと体は正直で、しっかり負担がかかっているんですね。 もっと自分を大切にしなくては。 ところで、最近泣いたのは…
今日は呼吸法について。 ウジャイ呼吸 喉元を少し締めるようにして、音を立てて行う胸式呼吸のこと。 その呼吸の音が波のように聞こえることから、波の呼吸とも呼ばれ、 〇気持ちを落ち着かせる 〇集中力アップ 〇前向きな気持ちにする 主にこんな効果があり…
今日はムドラのお話を少し。 ムドラとは、日本語でいうところの「印」で、クラスの中で瞑想や呼吸法の練習を行うときによく使われる手の形のこと。 ヨガではこのムドラを用いて、小宇宙(自分自身)と大宇宙をつなげる、なんてことも言われます。 数あるムドラ…
お正月のお休みモードから、ようやく日常モードに切り替わってきた。 すっかりなまっていた身体も、ようやく目覚めてきたところだ。 先日、生まれて初めてブルース・リー主演の『燃えよドラゴン』を観た。 そしてあの名言は、結構しょっぱなに出てくることを…
パワーの出どころってたぶん２種類ある。 最近両方とも実感して、気付いたことがある。 ①嬉しいとか楽しいから生まれるもの。 ②怒りとか悲しみから生まれるもの。 ざっくり分けてこの２種類。 どちらも内側から溢れてきて、人を突き動かすものに違いはないけ…
何をやっても思い通りにいかない時がある。 そんな時こそいつも通りを心がけるべき。 人生にはバイオリズムがあって、山あり谷ありという言い方もあるけど。 一概に山が「良い時」で、谷が「悪い時」というのはちょっと違う気がする。 下山していくときは、R…
寒さが増してくると、日々YOGAへのありがたみも増してくる。 身体の隅々まで温められて、代謝も上がる。 YOGAを始めてから、基礎体温も上がった。 寒いのは寒いけど、温め方を知っているという安心感はありがたい。 年末は、夫の実家に帰省したついでに温泉…
ヨガ始めの今日は、今年初のパーソナルクラス。 パーソナルのクラスのいいところは、自分自身とじっくり向き合えること。 気も散らなくて、生徒さんには好評！！ そして、生徒さんからよく質問を受けるので、 記録用として記事にしておこうと思う。 クリスタ…
新年明けましておめでとうございます。 たくさん頂いたみかん。 たまに葉っぱが付いてるのを見つけると、 ちょっとラッキーな気分になる。 本日がヨガ始め。 朝６時に起きてもまだ外は真っ暗。。 そこから熱々のコーヒーを手に、じわじわと明けていく空をぼ…
今年は本当にいろんなことが、凄まじいスピードで過ぎていった年だった。 なかでも、 ご縁がご縁を呼び、巡り巡って自分でヨガスタジオを運営をすることとなったことが1番のビッグコンテンツ！！ それも素晴らしいパートナーを得たことで、手探りで始めた運…
年末に大寒波がやってくるなんて言ってますね。 『冷えは万病のもと』とは良く言ったもので、 身体は冷えると良いことありません！ 温めておくに越したことはないのです。 ・肩凝り ・消化器系の不調(便秘や下痢) ・不眠 ・生殖器の不調 (女性は特に生理不順…
今日は食べるもののお話を。 わたしは、特に食事制限はしていません。 知識を深めていく中で、 Vegetarian(ベジタリアン)や Vegan(ヴィーガン)に なっていく方も多いヨガの世界。 わたしはそこまで気にしてなくて。 これからなっていく可能性もあるのかもし…
お香ブーム到来！！ ヨガをされているならこれがおススメですよ！ お店のお姉さんに言われて、 1番初めにホワイトセージを購入。 なんとなく瞑想中や、プラクティス中に焚いてみる するとこれが！！なんとまぁいい気持ち。 なぜかとよくよく調べてみると お…
我が家には、猫の「たま」が一緒に暮らしています。 出会ったのは去年のバレンタインの頃。 近所の猫の集会所にいた内の1匹でした。 1番小さくて、みんなの後ろをコロコロ走りながらついて行く、1番ビビりな猫。 ある時帰り道にふと付いてきてから、 我が家…
この2ヶ月くらいは、一瞬で駆け抜けた。 本当に一瞬で。 クラスをしていると、そこにいる生徒さん達の集中力が、一度にものすごく研ぎ澄まされる瞬間がたまにある。 1人1人の呼吸の音が聞こえてくるような。 ほんの一瞬だけど、 凛としていて、みんなが神が…
「今あること」にフォーカスする ところで、「今幸せ」って胸を張っていえますか？ 何をもってして「幸せ」と思うかは人それぞれだと思います。 人生いい時もあればそうでない時もあるわけですが、それに振り回されないためには、 常に、自分軸であることが…
ヨガとの再会、きっかけは病気まみれ 今からおよそ5年前にヨガと再会を果たすこととなります。 当時の仕事の、変則的なシフト勤務から、 体調を崩したことがきっかけでした。 その時すでに、アパレルの仕事からは離れ、 某コーヒーチェーンに勤務していまし…
今年も残りわずか平成最後の年末がやってきますね。 後悔のないように残りの日々も過ごしたいものです この記事では私の事について書いていきたいと思います。 幾度となくどん底を味わってきました。 現在ヨガのインストラクターを していますが、 ヨガに出…
さて、だんだんとブログを書くことにも少しずつ慣れてきました。 たとえ誰に頼まれなくても！誰も読んでいなくても！ ここはわたしの大切なアウトプット、 気持ちを整理整頓する大切な場に なっていってくれそうです。 わたしは現在、ヨガのインストラクター…
「聖なる呼吸 : ヨガのルーツに出会う旅」 今さらながらようやく観ました！ "現代ヨガの父"と呼ばれる クリシュナマチャリア師について描かれた ドキュメンタリー映画です。 クリシュナマチャリア師は、 ヨガをされている方なら、言わずと知れた 偉大なヨギ…
ヨガを始めたばかりの頃は気付かなかったことだけど、 今になって思うこと。 ヨガをはじめて体（内側も、外側も）が変わった。 体が変わったら、心（考え方や、感じ方）が変わった。 心が変わったら、人生が変わった。 それは全部ヨガが"繋げてくれた" とて…
こんにちは、ヨガインストラクターのNatsumiです。 今日は、心のヨガ。 ヨガの哲学について少し綴りたいと思います。 On the mat（マットの上）では、主に呼吸と同調させてアーサナ（ポーズ）を取ったり、瞑想を行います。 Off the mat（日常生活）ではどう…
こんにちは！ ヨガインストラクターをしています Natsumiです。 YOGAを通じて、ひとりでも多くの方へ 人生をより豊かにするヒントを お伝えできればと思っています。 お時間あるときに読んでいただけたら嬉しいです。 よろしくお願いします。
