涙の効能について 少し体調を崩していました。 どちらかというといつもアクセルばかり踏み続けてしまうタイプなので、気付かない内にじわじわと体は正直で、しっかり負担がかかっているんですね。 もっと自分を大切にしなくては。 ところで、最近泣いたのは…

何をやっても思い通りにいかない時がある。 そんな時こそいつも通りを心がけるべき。 人生にはバイオリズムがあって、山あり谷ありという言い方もあるけど。 一概に山が「良い時」で、谷が「悪い時」というのはちょっと違う気がする。 下山していくときは、R…

寒さが増してくると、日々YOGAへのありがたみも増してくる。 身体の隅々まで温められて、代謝も上がる。 YOGAを始めてから、基礎体温も上がった。 寒いのは寒いけど、温め方を知っているという安心感はありがたい。 年末は、夫の実家に帰省したついでに温泉…

新年明けましておめでとうございます。 たくさん頂いたみかん。 たまに葉っぱが付いてるのを見つけると、 ちょっとラッキーな気分になる。 本日がヨガ始め。 朝６時に起きてもまだ外は真っ暗。。 そこから熱々のコーヒーを手に、じわじわと明けていく空をぼ…

今年は本当にいろんなことが、凄まじいスピードで過ぎていった年だった。 なかでも、 ご縁がご縁を呼び、巡り巡って自分でヨガスタジオを運営をすることとなったことが1番のビッグコンテンツ！！ それも素晴らしいパートナーを得たことで、手探りで始めた運…

ヨガを始めたばかりの頃は気付かなかったことだけど、 今になって思うこと。 ヨガをはじめて体（内側も、外側も）が変わった。 体が変わったら、心（考え方や、感じ方）が変わった。 心が変わったら、人生が変わった。 それは全部ヨガが"繋げてくれた" とて…

こんにちは、ヨガインストラクターのNatsumiです。 今日は、心のヨガ。 ヨガの哲学について少し綴りたいと思います。 On the mat（マットの上）では、主に呼吸と同調させてアーサナ（ポーズ）を取ったり、瞑想を行います。 Off the mat（日常生活）ではどう…

こんにちは！ ヨガインストラクターをしています Natsumiです。 YOGAを通じて、ひとりでも多くの方へ 人生をより豊かにするヒントを お伝えできればと思っています。 お時間あるときに読んでいただけたら嬉しいです。 よろしくお願いします。