こんにちは、ヨガインストラクターのNatsumiです。 今日は、心のヨガ。 ヨガの哲学について少し綴りたいと思います。 On the mat(マットの上)では、主に呼吸と同調させてアーサナ(ポーズ)を取ったり、瞑想を行います。 Off the mat(日常生活)ではどう…
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