お香で身の周りをキレイに
お香ブーム到来！！
ヨガをされているならこれがおススメですよ！
お店のお姉さんに言われて、
1番初めにホワイトセージを購入。
なんとなく瞑想中や、プラクティス中に焚いてみる
するとこれが！！なんとまぁいい気持ち。
なぜかとよくよく調べてみると
お香には色んな効果があるんですね。
特にホワイトセージは、燃やした時の煙で
＊いろんな「気」を浄化できると言われている。
＊古くからアメリカでは神聖な儀式や、悪魔祓い でも使われている。
＊風水的には気持ちを和らげたり。
＊抗菌・抗ウイルス効果が期待できる。
どおりで！いいことずくめ〜！
(ただ、これは葉っぱそのものを燃やした時の方が、より効果が高いそう)
このタイミングでお香に出会えて良かった。
また大好きなものが増えて幸せ〜
そんなことを言っていたら、それを聞きつけた友人が、ホワイトセージをプレゼントてくれた！嬉しい〜！！ありがとう！！
猫は本当に福を招く
我が家には、猫の「たま」が一緒に暮らしています。
出会ったのは去年のバレンタインの頃。
近所の猫の集会所にいた内の1匹でした。
1番小さくて、みんなの後ろをコロコロ走りながらついて行く、1番ビビりな猫。
ある時帰り道にふと付いてきてから、
我が家の庭に居着くようになった。
まもなく推定1歳を迎えるのに、すでに4kg近くあるビッグガール。
彼女がやってきてからというものの、
特に計画してたわけではないのに、
すんなりマイホーム購入に至ったり。
わたしは嫌々していた仕事を辞め、
こうしてヨガに関わる仕事ができるようになったり。
夫も夫で仕事が順調、おかげさまで夫婦円満。
苦労していた友人夫婦2組も、子宝に恵まれるたりと。
周りにまで福を招いてくれた。
あなどれない招き猫の威力。
わたしたちの元にやってきて半年。
ふと本当に幸せかしら？と思うこともあるけど、ひとまず居心地は悪くはなさそう。
こんなにかわいい生き物がいたなんて。
いつも幸せをありがとう。
クリスマスイブである今日は、
未だ続く体調不良のため、
家族でお家映画鑑賞会。
呼吸の音
この2ヶ月くらいは、一瞬で駆け抜けた。
本当に一瞬で。
クラスをしていると、そこにいる生徒さん達の集中力が、一度にものすごく研ぎ澄まされる瞬間がたまにある。
1人1人の呼吸の音が聞こえてくるような。
ほんの一瞬だけど、
凛としていて、みんなが神がかる瞬間というか。一瞬の一体感。
これはコントロールしてできるものではないので、この瞬間に出会えると、
「あぁ今日はいいクラスができたな〜」
と達成感に浸れる。
そんな時は、クラス後の生徒さんの表情もどこか違う。
「今日はどうでした？」と聞くと、
「不思議と呼吸がしやすかった。苦しくなかった！」となる。
やっぱりだ！
あの感覚は、わたしだけが感じていたものじゃなかった。
なんとなく、すごく嬉しい。
そんな週末。
ところでローソンのマチカフェ。
コーヒーのカップがとてもかわいかった。
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幸せへの近道は『比べない』こと
「今あること」にフォーカスする
ところで、「今幸せ」って胸を張っていえますか？
何をもってして「幸せ」と思うかは人それぞれだと思います。
人生いい時もあればそうでない時もあるわけですが、それに振り回されないためには、
常に、自分軸であることが大切だと思うのです。
バイオリズムに翻弄されてしまう人の多くは、
本来「自分」であるべきはずの軸が「他人」になってしまっていることが多いし、それを求められがちだとも思います。
そうなると、常に他人と比べなければ、幸せに気付けなくなります。
他人と比べて、自分の方が幸せな時は当然幸せ。
だけど、
自分より幸せそうな他人に出会うと、途端に不安に感じてしまう。
それでは疲れてしまいますよね。
対人でなくても同じことで。
今はいいけど...とまだ起こってもいない未来（将来）を漠然と不安に感じたり、
あの時...と過ぎてしまった過去に後悔したり。
どちらにしても、軸は今の自分じゃない状態。
幸せだと実感していないのに、無理にそう見せようとしていらぬ見栄を張ったり、
一時の気を紛らわすために無駄な買い物をしたりと。
それでもまだ足りない。ないない地獄。
負のループに陥ってしまうのです。
そこで、「今あること」にフォーカスしてみてください。
・仕事ができる健康な体
・温かい部屋で過ごすことができる
・ご飯を美味しく食べられる
・愛する家族がいる
なんでもいいんです。
どんな些細な事でもいいので、思い浮かべてみてください。
もしくは書き出してみてください。
今のあなたに必要なものはすべて手に入れているはずです。
そして他人と比べなければ、羨むことも妬むこともないから、
常に無敵でいられる。←敵を作らないから。
常に、みんな自分が一番幸せでいいんです。
そうは言っても、人生にアップダウンはつきもので、常に自分と比べる何かがつきまといますよね。
そんなときこそ「今」自分の身のまわりにある幸せに気付いてみてください。
嫉妬や妬みで、ぐるぐる巻きになる前に、
「比べないことに気付ける」自分に戻ってこれることが、幸せへの近道において、重要なことです。
どん底時代-ヨガとの再会編-
ヨガとの再会、きっかけは病気まみれ
今からおよそ5年前にヨガと再会を果たすこととなります。
当時の仕事の、変則的なシフト勤務から、
体調を崩したことがきっかけでした。
その時すでに、アパレルの仕事からは離れ、
某コーヒーチェーンに勤務していました。
早朝からの早番出勤の日もあれば(4:30起床)、
深夜までの遅番出勤の日もありました。
(日付をまたいでの帰宅)
それを3年程続けていたある日、
生活習慣の乱れと、中堅の管理職という
なんともハイストレスな激務が祟って、
逆流性食道炎を発症！
胃酸過多で、常に胃は腫れ上がった状態。
空腹なのに、お腹がパンパンに膨れて(ﾟ◇ﾟ)
ほとんど食事が取れなくなりました。
食べることが大好きなわたし。
心身ともにボロボロ。
そうなってくると、今度は心が折れるんですね。
このままじゃ、わたしは壊れると思いました。
辛い症状は約１年続き、
緩和させながらなんとか続けていた仕事も、
結果的に、翌年に泣く泣く退職をします。
退職をする頃には、症状も落ち着いて、
結婚もしました。
そのタイミングで湘南へ移住します。
特にやりたいこともなかったので、
色んな仕事が経験できて、好きなことも見つかるかもという安易な考えから、
今度は派遣社員になります。
そこでも慣れない仕事へのストレスは炸裂しまくります(°_°)
すると今度は元々もっていたアレルギー性鼻炎をこじらせて、
気管支ぜんそくを発症！
接客業なのに、全く声が出ない事態に。。
のどち○こが、吹き飛ぶかと思うくらい、
毎日激しい咳が出ます。
さらにそのぜんそくが、
アトピー性皮膚炎を誘発(ToT)
もうこの時は本当に病気まみれで、
年間の医療費がどえらいことになっていました。
そんな時、体の外側も内側（内臓的なものと、心の両方）も、
元気になれる方法がないか、調べていたときに、
ヨガが最適であると、
気が付いたのです。
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どん底時代-ヨガとの出会い編-
今年も残りわずか平成最後の年末がやってきますね。
後悔のないように残りの日々も過ごしたいものです
この記事では私の事について書いていきたいと思います。
幾度となくどん底を味わってきました。
現在ヨガのインストラクターを
していますが、
ヨガに出会ったのは約8年前。
ですがその前に、
ヨガに出会うまでの長い黒歴史を辿ります。
【良く見られたい】
新卒で入社したのは超大手のアパレルメーカー
当時は販売員をしていました。
しかし、配属は希望とも趣味とも違う
『中の上くらいのランク』のブランド。
常にフラトストレーションを抱えていたため、
当時は、今思い出しても呆れるほど、
本当に感じの悪い、身の程知らずだったと思います。
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ただただ、人から良く見られたくて見栄を張ったりして、
上司に認めてもらいたい一心。
きっとたくさんの人に嫌な思いをさせ、
傷つけたなと思います。
周囲から孤立していたと思います。
そのフラストレーションを埋めるため、
なんとなく響き的にもかっこいいし、
流行っていたしという理由から、
近所のヨガスタジオに入会。
その後、たったの1ヶ月で退会。
そう、すぐにやめてしまいました。
衝撃の出会いではなかったし、
スッキリもしなかった。
その当時は、正直ヨガの魅力はさっぱり
分かりませんでした。
翌日筋肉痛になっただけ。
先生との相性もあったかなと思います。
これはどうしてもあることです。
それに、今思えばその時のわたしには、
ヨガは必要のないものだったのかもしれません。
必要なものは、本当に必要な時に手にできるものなので、
しっくり来ないのにも無理はありません。
そして、約2年の時を経てヨガとの再会を
果たしますが、その時には衝撃が走りました。
そこからわたしのヨガライフがスタートします。
そこからわたしの人生が、変わっていきます。
ということで、今日はここまで。
次回は、再会編！！
ここまで、読んでくださった方がいらっしゃいましたら、
本当にありがとうございます！
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３日坊主をやめる方法
さて、だんだんとブログを書くことにも少しずつ慣れてきました。
たとえ誰に頼まれなくても！誰も読んでいなくても！
ここはわたしの大切なアウトプット、
気持ちを整理整頓する大切な場に
なっていってくれそうです。
わたしは現在、ヨガのインストラクターをしていますが、
ヨガに出会うまでは、まさに３日坊主の王道をいくタイプでした。
それが今では、ヨガ以外のことも長く続けられることが増えたのです。
その３日坊主を脱却した方法のひとつに、
習慣化するということがあります。
人は、何かを習慣化するためにはおよそ
2８日を用するといわれています。
逆に言えば、2８日以上続けることが
できれば、それは習慣化され、
無意識に体が動くとか、やらないと違和感すら覚えるということですね。
ということで、このブログもこのまま消えてしまわないように、
ひとまず習慣化するまで、日々コツコツと
ひたすらに続けようと思うのでした。
そして、こちらは我が家の小さな家庭菜園。
これもある意味『習慣』が生んだ成果です！！
日々の水やりや、お手入れに勤しんだご褒美。
そろそろ収穫かな。
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